Im 1-Tages Laufseminar zeigen wir Ihnen, wie Sie mit einem effektiven und ausgewogenen Lauftraining an Ihr Ziel gelangen wenn Sie:

  • Verletzungsfrei laufen wollen
  • eine persönliche Bestzeit über 10 km erreichen wollen
  • deinen ersten Halbmarathon oder Marathon laufen wollen
  • Gewicht reduzieren wollen
  • durch regelmäßiges Laufen Ihre Fitness verbessern wollen

Die Umsetzung des richtigen Trainings nach den neuesten trainingswissenschaftlichen Methoden und das Erlernen einer gesunden Lauftechnik werden wir Ihnen in theoretischen und praktischen Seminarabschnitten näher bringen. Angeleitet wird das Seminar von erfahrenen Läufer und Trainern, die viel Erfahrung im Bezug auf Gruppentraining haben.

Wir werden gemeinsam einen interessanten und abwechslungsreichen Tag erleben. In den Vorträgen erfahren Sie mehr über das effektive Training und die optimale Trainingsplanung und unsere gemeinsames Training beinhaltet Krafttraining, Lauftechnik, Faszientraining und Koordinationstraining. Des weiteren machen wir mit jedem Teilnehmer eine individuelle Laufstilvideoanalyse.

Das Seminar richtet sich an Einsteiger sowie fortgeschrittene Läufer.

Ablauf des Laufseminar

09:00 – 09:15 Uhr: Begrüßung, Besprechen des Programmablaufes

09:15 – 11:00 Uhr: Was macht eine effektive Trainingswoche aus? Tipps und Tricks zur Trainingsplanung

11:00: – 11:30 Uhr: Laufstilaufnahme

11:30 – 12:30 Uhr: Praxisteil 1

  • Faszientraining
  • Stabi-Übungen

12:30 – 13:00 Uhr: Mittagspause

13:00 – 13:45 Uhr: Auswertung der Laufstilanalyse

13:45 – 15:45 Uhr: Praxisteil 2

  • Lauftechnik für das gesunde Laufen
  • High-Intensity-Training
  • Das Lauf-ABC
  • Koordinationsleiter

15:45 – 16:00 Uhr: Ausklang des 1-Tages Laufseminares mit einem gemeinsamen Lauf

Seminarpreis

99,- Euro (inkl. gesetz. MwSt.)

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Leistungen

Teilnahme am 1-Tages Laufseminar

Getränke und Obst während des Seminares

Ort und Termin

Termin: 14.09.2020

Tag: Samstag, 09:00 – 16:00 Uhr

Ort: Porschestr. 4, 21423 Winsen

Sie wollen diesen Kurs buchen?
Dann rufen Sie mich einfach an (0178 – 5395355) oder senden Sie mir eine E-Mail (detlef.schreyer@der-laufschritt.de).