Preisliste

Preisliste – Alle Leistungen durch Detlef Schreyer

gültig ab 01. Juni 2013

Leistungsdiagnostik

Stufentest auf dem Laufband mit Laktatmessung         129,- Euro          Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche.

Der Termin dauert insgesamt ca. 90 Minuten und                                                       beinhaltet ein umfassendes Anamnesegespräch vor dem                                                      Test und ein ausführliches Beratungsgespräch nach dem Test.                                         Wenn Sie nach Hause fahren werden Sie präzise Wissen, wie                                                  Sie Ihre sportlichen Ziele erreichen und mit welchen Puls- und                     Tempobereichen Sie dazu Ihr Training steuern sollten.

Laufstil-Videoanalyse                                                                19,- Euro (Aufpreis)

Nur in Verbindung mit einem Laufbandstufentest                                                           möglich, inklusive Laufschuh-Beratung. Nach der                                                     Auswertung und Besprechung kennen Sie Ihren                                                              Laufstil, haben eine Idee davon, wie Sie diesen                                                            optimieren können und welche Art Laufschuhe für                                                                   Sie die richtige ist.

Weitere Details zur Leistungsdiagnostik

Direkte Terminvereinbarung

Trainingspläne                                                                 

Individuelle 12-Wochen-Trainingsplanung nach der                                               Laufcampus-Methode für 10 Kilometer, Halbmarathon                                                         und Marathon.                                                                                    10,- Euro/Woche

 

Komplett-Coaching – Der perfekte Start

Bei diesem Komplett-Coaching-Termin erfahren und               239,- Euro              bekommen Sie alles für ein bestmögliches Training:

1. Leistungsdiagnostik

Kennenlernen der individuellen Ziele und Möglichkeiten                                                        des Athleten/Sportanfängers durch ein Anamnesegespräch.

  • Messung der Herzfrequenz, Laktat, Anstrengungsempfinden                                                 und Tempo anlässlich eines Laufband- Stufentests.
  • Bestimmung der optimalen, individuellen Trainingsbereiche                                                  für das Ausdauer- und Tempotraining
  • Ausführliches Analysegespräch, Aufzeigen der Stärken und                                                 Schwächen und Erläuterung der Empfehlungen zur                                                künftigen Trainingssteuerung.

Ziel: Erkennen der Stärken und Schwächen und Ansätze für die künftige Trainingssteuerung.

 2. Trainingsplanung

  • Entwicklung eines individuellen 12-wöchigen Trainingsplans.
  • Lieferung als Excel-Trainingstagebuch innerhalb von 48 Stunden.
  • Telefonische Besprechung des Trainingsplanes

Ziel: Effektives Training ohne leere Kilometer mit Zielerreichung

3. Laufstil-Videoanalyse

  • Video-Aufnahme des Laufstils mit Schuhen und barfuß.
  • Gemeinsame Analyse des Aufsetz- und Pronationsverhaltens.
  • Konkrete Empfehlungen hinsichtlich der Optimierung des                                      Laufstils und Auswahl geeigneter Laufschuhe

Ziel: Gesundes, schmerzfreies Laufen, aktive Verletzungsprophylaxe

Direkte Terminvereinbarung

Laufen Sie sich fit!