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Begleitung der wöchentlichen Lauftreffs – Der Laufschritt

Es wird in 2-3 unterschiedliche Gruppen jeweils 60 Minuten gelaufen.

  1. Laufgruppe 1 mit Gehpausen
  2. Laufgruppe 2 (kann in 60 Minuten 9 km Laufen)
  3. Laufgruppe 3 (kann in 60 Minuten 12 km Laufen)

Die Gruppen bleiben das ganze Jahr über bestehen. Teilnehmer können jeden Monat neu entscheiden, z.B. erst die Laufgruppe 1 mit Gehpausen und dann die Laufgruppe 2. Der wöchentliche Termin ist vor allem als Motivationstag zu sehen und als fixer Anker im Kalender. Die Abwechslung im Training erfolgt durch die Befolgung der Rahmentrainingspläne. Die Gruppen sollten auf max. 15 Teilnehmer beschränkt sein.